*Kaupallinen yhteistyö Terveystalon kanssa.
Blogiani pidempään seuranneet tietävätkin, että minulla diagnosoitiin reilu vuosi sitten raudanpuute. Menin lääkäriin toukokuussa 2019, kun ihmettelin tolkutonta väsymystä ja suorituskyvyn äkkinäistä laskua. Verikoetuloksista selvisi, että hemoglobiinini oli pudonnut alle viitearvojen (114 g/l) ja rautavarastoni olivat käytännössä tyhjät (ferritiini 5 ug/l).
(Hemoglobiinin viitearvot ovat naisilla 117-155 g/l ja ferritiinin 10-150 ug/l. On yksilöllistä, millä ferritiiniarvolla ihminen saa raudanpuutteesta johtuvia oireita mutta jos ferritiini on alle 30 ug/l, on syytä epäillä raudanpuutetta. Voit lukea lisää ferritiinistä Terveystalon artikkelista.)
Olin todennäköisesti kärsinyt raudanpuutteesta jo pitkään ennen diagnoosia, sillä minulla oli ollut omituisia oireita, kuten voimattomuutta, jäsenten kolotuksia, sydämentykytyksiä ja univaikeuksia jo useamman vuoden ajan. Vaikka ympärilläni oli monia naisia, jotka kärsivät matalista rauta-arvoista, en uskonut omien oireideni johtuvan raudanpuutteesta, koska syön monipuolisesti sekaruokaa. Ennen kuin suorituskykyni kyykkäsi keväällä 2019, olin kuitannut oudot oireet normaaliin hektistä pikkulapsiarkea elävän ihmisen elämään kuuluviksi. Ihminen tottuu mitä ihmeellisimpiin asioihin!
Nykyään tiedostan, että olen raudanpuutteen suhteen monesta syystä riskiryhmässä. Hedelmällisessä iässä olevat naiset menettävät rautaa kuukautisvuodossa ja lisäksi raskaudet, joita minulla on takana kaksi, altistavat raudanpuutteelle. Muita altistavia tekijöitä itselläni ovat muun muassa runsas maitotuotteiden käyttö, kahvin juonti aterioiden yhteydessä, sekä säännöllinen kestävyysjuoksuharjoittelu.
Sain apua raudanpuutteesta johtuviin oireisiin syömällä kaksi kertaa päivässä Ferrodan (100 mg) + C-vitamiini -rautavalmistetta. Vältin lisäksi maitotuotteiden ja kahvin nauttimista rautapitoisten aterioiden yhteydessä. Hemoglobiini nousi kesän aikana viitearvoihin ja ferritiinikin alkoi nousta hitaasti mutta varmasti. Pystyin jatkamaan säännöllistä juoksuharjoittelua lopulta aika nopeasti rautakuurin aloittamisen jälkeen. Jäsenten kolotukset vähenivät ja levottomat jalat alkoivat rauhoittua. Söin rautaa päivittäin lopulta reilun viiden kuukauden ajan.
Rautakuurin jälkeen olen käynyt säännöllisesti tarkastamassa rauta-arvoni. Hemoglobiinini on ollut hyvä ja ferritiiniarvokin on ollut turvallisella tasolla, korkeimmillaankin kuitenkin vain 45 ug/l. Olen syönyt varsinaisen rautakuurin jälkeenkin rautalisää, mutta huomattavasti aiempaa epäsäännöllisemmin. Nyt kesällä aloin epäillä, että rauta-arvoissa olisi taas ongelmia. Halusin tutkituttaa veriarvoni, jotta tietäisin, missä mennään.
Kävin tällä viikolla tarkistamassa veriarvoni Terveystalon Voimat vähissä – tutkimuspaketilla. Voimat vähissä -tutkimuspaketti kattaa kaikki tärkeimmät laboratoriotutkimukset raudanpuutteen selvittämiseksi. Ferritiinin ohella tutkimuspakettiin kuuluvat perusverenkuva, tulehdusarvo, B12-vitamiini ja folaatti. Tutkimukseen pääsee ilman lääkärin lähetettä, mutta jos veriarvoissa ilmenee jotain poikkeavaa, Terveystalosta löytyy asiaan perehtyneitä erikoislääkäreitä ja muita asiantuntijoita, kuten ravitsemusterapeutteja, hoitamaan tilannetta eteenpäin.
Sain varattua ajan näytteenottoon helposti netistä heti seuraavalle aamulle. Tuntui luksukselta, etten joutunut jonottamaan muutenkin hektisenä aamuna verikokeeseen pääsyä, vaan sain homman hoidettua pois alta kymmenessä minuutissa. Tulokset tulivat vuorokaudessa Terveystalon Oma Terveys -sovellukseen (arvioitu aika oli 2-3 päivää). Tulosten mukaan kaikki tutkitut arvot olivat viitearvojen sisällä. Hemoglobiiniarvoni oli hyvällä tasolla (138 g/l), mutta ferritiini oli sen sijaan niin matala (26 ug/l), että raudanpuute-epäilyni taisi osua oikeaan.
Säännöllinen rauta-arvojen seuraaminen on selvästi minun kohdallani aivan välttämätöntä. En kaikesta päätellen saa tällä hetkellä rautaa imeytymään riittävästi ravinnosta, joten minun täytyy turvautua rautalisään. Edessä on taas uusi pidempi rautakuuri, jotta saisin ferritiinin nousemaan kunnolla. Vaikka alhaiset rautavarastot ja raudanpuutteen aiheuttamat ongelmat harmittavat, olen kuitenkin onnellinen siitä, että syy oudoille oireille jälleen löytyi. Olen saanut samaan vaivaan aiemminkin lääkärin hoito-ohjeen, joten uskallan nyt aloittaa rautakuurin omin päin. Jos en saa ferritiiniä pysymään turvallisella tasolla rautalisän avulla, pitää minun palata lääkärin vastaanotolle pohtimaan jatkotoimenpiteitä.
Lilli G 